Я создала и активно наполняю телеграм-канал "Перець". Это лучшие карикатуры из легендарного журнала, начиная с 1922 года.
Заходите, подписывайтесь: 
ГРИР ЧАЙЛДЕРС "ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ!", 2002
ВВЕДЕНИЕ
Реальные упражнения для реальных людей
Борьба со скептиками
Вы тоже можете похудеть
1. СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЕ АМЕРИКАНКИ НЕ ПОКУПАЮТ ЛИМУЗИНОВ
Разве "крысиные бега" устраиваются не на беговых дорожках?
Зависть: неизменно превосходная мотивация
Глоток свежего воздуха
Рождение программы "Бодифлекс"
Грир выходит на орбиту
2. ДОЛОЙ ЭТО УЖАСНОЕ СЛОВО!
Разница между жиром и дряблостью
Расстаньтесь с весами
Зачем вы вообще бегаете, прыгаете и скачете?
Здоровье, а не полнота
3. СТРОЙНАЯ ФИГУРА И КИСЛОРОД
Кислород сжигает жир
Кислород, стресс и иммунная система
Кислород и хронические заболевания
Кислород, повышенная тревожность и депрессия
Кислород и курение
Кислород и артрит
Кислород и рак
Кислород и дыхательная терапия
Кислород и заживление ран
Кислород и ВИЧ/СПИД
Как кислород избавляет организм от токсинов
Кислород и максимальная производительность
Кислород и жировые отложения
4. ТЕХНИКА "БОДИФЛЕКСА"
Дышите как младенец
Не обязательно быть йогом или богом
Техника "Бодифлекса"
Это нужно запомнить
Примите позу: изометрические и изотонические упражнения
Сначала техника, а затем комплекс
5. ДЫШАТЬ ИЛИ НЕ ДЫШАТЬ?
Как найти мотивацию
Почему я взялась за это
Разве вы не достойны пятнадцати минут в день?
"Бодифлекс" помогает почти всем
Что может замедлить прогресс
Сделайте правильный выбор
6. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "БОДИФЛЕКСА"
Подготовка
Комплекс упражнений "Бодифлекса"
1. "Лев"
2. "Уродливая гримаса"
3. Боковая растяжка
4. Оттягивание ноги назад
5. "Сейко"
6. "Алмаз"
7. "Шлюпка"
8. "Кренделек"
9. Растяжка подколенных сухожилий
10. Брюшной пресс
11. "Ножницы"
12. "Кошка"
Краткая таблица упражнений
А сердце трепещет... Это любовь или "Бодифлекс"? Или и то, и другое?
Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам
Пусть будет так, как вы хотите
Комплекс для брюшного пресса и талии
Комплекс для бедер и ягодиц
Комплекс для верхней части тела
Жизнь на шоссе
Один сеанс - хорошо, а два - лучше
7. ДЫХАНИЕ - СИЛА
8. ВСЕ, ЧТО КРОМЕ "БОДИФЛЕКСА"
Пробовать ли воду пальцем или сразу же нырять?
Все дело в режиме
По половинке
И снова это ненавистное слово
Овощи-спасатели
Красный цвет значит "стоп"
Мама была права: тщательно пережевывай пищу
Невероятное сжатие желудка
Одно - из колонки А, другое - из колонки Б
Заправляйтесь соком
Заправляйтесь водой
Берегите свой скелет
Я создала и активно наполняю телеграм-канал "Перець". Это лучшие карикатуры из легендарного журнала, начиная с 1922 года.
Заходите, подписывайтесь:
⇦ Ctrl предыдущая страница / следующая страница Ctrl ⇨
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА / МЕНЮ САЙТА