ЙОСИРО ЦУЦУМИ
УПРОЩЕННАЯ МЕТОДИКА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПАЛЬЦЕВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, 1991

СОДЕРЖАНИЕ ДАННОЙ СТАТЬИ


Меридиан печени

СХЕМА 16

12. Меридиан печени:

1 - Тайтон (непроизвольное мочеиспускание во сне)

2 - Тайсё (зябкость в ногах)

3 - Кёкусэн (боль в коленных суставах)

4 - Кимон (боли в пруди, боках)


Задний срединный меридиан

СХЕМА 17

13. Задний срединный меридиан:

1 - Хякуэ (головная боль)

2 - Мэймон (налаживание общего состояния организма)


Передний срединный меридиан

СХЕМА 18

14. Передний срединный меридиан:

1 - Дантю (тучность, недостаток жизненных сил)

2 - Тюкан (прыщи, понос)

3 - Кангэн (крапивница)

ГЛАВА 2. ПАЛЬЦЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОСВЕЖАЮТ ВАС И ФИЗИЧЕСКИ, И ДУШЕВНО

ЧЕТЫРЕ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ УПРАЖНЕНИЯ

В любом виде спорта, в любой системе гимнастических упражнений есть элементарные подготовительные, или разминочные, движения. Есть они и в рекомендуемой методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет Вас омолаживать.

Обязательно выполняйте эти упражнения.

Упражнение 1. Сгибание пальцев (см. рис. 1).

Сгибание пальцев

Рис. 1. Сгибание пальцев

1. Вдыхая через нос, складывают руки ладонями друг к другу на высоте глаз.

2. Выдыхая через рот, чуть-чуть опускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и охватывают ими кончики пальцев правой руки.

3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно продвигают вверх ладонь правой руки и теперь охватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

Движения 2 и 3 повторяют 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять упражнение плавно.


cartalana.orgⒸ 2008-2020 контакт: koshka@cartalana.org